Все слышали о полезности стакана молока перед сном, но не достаточно кто понимает, в чем конкретно заключается эта полезность.
Рассказываем, что будет с организмом, если пить молоко перед сном любой денек.
Для чего пить молоко перед сном
Выпивая любой денек перед сном стакан молока, можно избавиться от бессонницы, говорят специалисты.
Создатель: Тимур ХомичевРубрика: ДиетыОпубликовано: 07.01.2024 22:59 Испытано редакцией
Во-1-х, в молоке содержится гормон мелатонин, отвечающий за регуляцию цикла сна и бодрствования.
Фото: © Белновости
Во-2-х, молоко содержит триптофан – неподменную аминокислоту, которая увеличивает выработку гормона счастья серотонина, что тоже помогает расслабиться и улучшает сон.
Не считая того, постоянное употребление молока содействует укреплению костей и зубов, понижению веса и улучшению мозговой деятельности.
Ранее мы ведали, как одолеть зависимость от сладкого.
Источник: www.belnovosti.by
